Exercício no inverno: cuidado que aquece o corpo

Nos dias frios, cuidar da saúde se torna ainda mais importante. E isso inclui manter uma rotina de exercícios físicos.

Ao contrário do que muitos pensam, treinar no inverno pode trazer inúmeros benefícios: melhora da disposição, redução das dores musculares, fortalecimento da imunidade e aumento da energia ao longo do dia.

Além dos benefícios físicos, o movimento também ajuda na saúde emocional. Exercitar-se libera substâncias relacionadas ao bem-estar e pode auxiliar na redução do estresse e da ansiedade, tão comuns nessa época do ano.

O Pilates é uma excelente opção para o inverno porque trabalha o corpo de forma global, respeitando individualidades e promovendo fortalecimento com segurança.

Pequenos movimentos feitos com constância podem transformar a forma como seu corpo enfrenta os dias frios.

— Carolina Cassiani

Fisioterapeuta Traumato-Ortopédica